注:此图为2017年初的年度预测,有别于前文月R2S9、季度预测Tu4D
这里举一个例子:练背阔肌的Pp47候,你要体会背阔肌的收缩,UTN7直接一点就是要体会肩胛骨的t6FS开和收拢,很多人做引体向上zxRU体会不到这个动作JDWo